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感恩节| 健康的陪伴是最长情的告白

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感恩节| 健康的陪伴是最长情的告白

发布日期:2018-11-22 作者: 点击:

“无论你遇见谁,

 

他都是你生命中该出现的人,

 

绝非偶然,他一定会教会你一些什么。

 

所以,我也相信,无论我走到哪里,

 

那都是我该去的地方,

 

经历我该经历的事儿,

 

遇见我该遇见的人。”

 

今天是感恩节,感恩节是西方国家的节日,为每年11月的第四个星期四。人们常在这一天感恩他人,让我们珍惜身边关心你的人,关爱他们的健康,以下是感恩节期间的养生建议。

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有研究发现,一个人如果始终保持感恩的心态,可以增进心理、情绪和精神健康。常怀感恩之情的人比感恩缺失的人拥有更多活力、更多乐观、更多人际交往,以及更多的幸福感。瑞普斯今天为大家奉上几点养生小贴士,感恩有您,一路同行,祝大家健康每一天!

 

 

心胸有量


雨伞说:你不为别人挡风遮雨,谁会把你举在头上。雨鞋说:人家把全部的重量托付给了我,我还计较什么泥里水里的。其实当我们在乎别人的同时,也会得到别人的尊重!学会付出,学会包容,学会担当,全世界都会为你让路!

 

坚持运动

 

现代人大多感觉工作节奏快、生存压力大,处于亚健康状态的人群越来越多,年轻人平时疲于工作,缺乏锻炼,其实,运动能够让全身放松,对调节压力有相当大的好处,全身性的运动可以不断的改善以及提高人体各个器官的机能。身体机能得到改善,抵抗力就会增强,整个人就会精神百倍,神清气爽。

 

平衡膳食


饮食养生必须做到饮食适量、营养平衡、按时进食,切忌暴饮暴食、偏食乱食。在饮食上,建议清淡为好,多吃杂粮。我们需要的每一种营养素都有特定的来源,不能指望米饭配排骨、青菜稀粥、豆浆油条这样单调的饮食,来获得40余种营养素。例如,红肉、血制品或鸡肝中富含铁;牛奶、豆制品、虾皮和绿色蔬菜富含钙;维生素D主要存在于肝脏、鱼肝油中,或维生素D强化食物中;维生素B1主要来源于粗加工的谷物、红肉;蛋白质主要来源于肉蛋奶豆制品;膳食纤维主要存在于谷、薯、豆类及蔬菜、水果等植物性食物中;锌的来源为贝壳类海产品和红肉、内脏。平衡膳食的目的就是通过食物多样化,尽可能多吃几种食物,保证人体必需营养素的摄入。


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