欢迎光临 瑞普斯(深圳)国际药业集团有限公司

会销保健品

产品分类

新闻分类

天然含DHA食物

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 健康知识

天然含DHA食物

发布日期:2019-05-20 作者:时钟 点击:

天然含DHA食物


有人说,DHA那么贵,不给宝宝天天补充行不行?

当然可以,DHA这种东西,要连续补充3个月以上才见效。有的人一次性买十几盒,宝宝吃过三个月后,明显的聪明,有的人一次性就买一盒,吃完了,就说没有效果。补充不补充,一时半会看不出来,等到你想起来给孩子补充了,已经错过了宝宝最佳大脑发育时间段,再补充已经晚啦。

天然含DHA食物


DHA是什么?

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。

天然含DHA食物


富含天然的DHA的食物有哪些?

DHA能使宝宝的智力和视力发育更完全,孕期妈妈补充DHA能使宝宝更机智,市面上很多DHA软胶囊,或许这些都不是最好的选择。DHA其实能从食物中轻松获取,这种获取DHA的途径更为健康,也更为有效富含DHA的食物很多,但是哪种食物DHA含量最高呢?

天然含DHA食物


鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

天然含DHA食物


母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多,那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。

天然含DHA食物


干果类

核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA,但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA,因此干果类也是宝宝们获取DHA的重要食物来源。

天然含DHA食物


稀有植物油

各种食用油中,以橄榄油、核桃油、亚麻油、中国巴马火麻油、原生长在南美洲安第斯(Andres)山脉的热带雨林地区的南美油藤星油藤油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸,ω3最多,ω3在人体内可以微量的衍生为DHA。

天然含DHA食物


藻类

现在有很多DHA制品都是从藻类中提取,可见藻类的DHA含量也是非常丰富的。若宝宝已经添加辅食,可以注意多给宝宝食用藻类食物。

天然含DHA食物


海参

刺参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)。海参含有丰富的营养成分,其中DHA就是其中之一。

天然含DHA食物


鸡蛋黄

经鸡体自然富集转化,属于卵磷脂型DHA,为卵磷脂和DHA的有机结合体,富含卵磷脂、蛋白质、多种维生素和微量元素。 鸡蛋黄非常容易消化吸收,无化学残留,无重金属污染,非常适宜孕婴儿童食用。

天然含DHA食物


如果钙片和DHA一起吃,应该什么时候吃比较好?

答案是临睡前。饭后吃DHA和钙片,钙片会和食物油形成化学反应,生成皂钙,这样很容易会便秘;其次,菜里面含有草酸,钙和草酸会形成沉淀草酸钙,这样不好。

如果要服用DHA和钙片,那么最好在临睡前服用,因为血钙在白天含量较高,在晚上就会低,夜间由于钙含量低,会刺激甲状腺腺素分泌,令骨钙分解加快,造成脱钙现象,严重的话会使人体抽搐。另外,很多人建议临睡前喝一杯牛奶,其实是有道理的,因为钙和植物神经有关,临睡前喝钙能提高睡眠质量。

瑞普斯营养师推荐

瑞普斯藻油DHA膳食值得信赖的DHA来源,有1亿的婴童摄入life’sDHA,占美国婴儿配方奶粉99%;如果孩子基本没有补充DHA的途径,那就每天给孩子补充100mg,基本儿童型的,1粒都是100mg的,每天1粒就行了。

天然含DHA食物


相关标签:

最近浏览:

相关产品:

相关新闻:

热推产品  |  主营区域: 天津 北京 深圳 南京 内蒙古 昆明 厦门 云南 上海 广州
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址