欢迎光临 瑞普斯(深圳)国际药业集团有限公司

会销保健品

产品分类

新闻分类

DHA什么时候补最好?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 健康知识

DHA什么时候补最好?

发布日期:2019-11-05 作者: 点击:

DHA在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,剩下的30%存在我们的心脏和脊髓里面;被誉为宝宝智力与视力发育的天然推动剂。



什么时候补充DHA最好?


DHA是宝宝视力及智力发育最直接的营养素,那么什么时候补最好, 相信多数宝妈都是属于两眼一抹黑的情况。其实需要补充DHA的不光是备孕人群、孕妇跟宝宝,还有备孕的男性也是需要适量补充DHA的。


补充起点期:孕早期

最早可以是胎儿神经管发育的初期,即孕期第一个月。最晚为孕期第7个月,即胎儿大脑发育的高峰期。这时候宝宝大脑细胞个数及神经突触迅速增殖,正常情况下在胎儿期大脑细胞数量便增殖完成,可达140亿-150亿个,出生后不再增加。如果孕期大脑细胞发育不足,后期想要增加已经不太可能。


6360283693738725004566528.jpg


补充关键期:主要分3种情况

婴儿期孩子将α-亚麻酸转化成DHA的能力不强,需从食物中获取。宝宝出生后到6岁这期间是大脑神经突触发育的关键时期,数量可达1000亿个,决定着宝宝未来的智力发育水平和记忆力的提升。

1、纯母乳喂养的足月儿:可6个月后开始补充,6个月后母乳中的DHA已经满足不了宝宝需求。

2、混合喂养或完全奶粉喂养者:满1个月后可开始补充DHA。

3、早产儿/低体重儿和双胞胎:出生后就可及时补充,因为早产儿和双胞胎脑组织中积累的DHA远远低于足月儿。


需要选择合适的DHA补充时机,才能达到事半功倍的效果。

第一阶段

第二阶段

第三阶段

怀孕3~6个月

胎儿大脑发育的巅峰期

产后6个月~3岁

脑神经细胞迅速分裂和增殖

3岁~6岁

宝宝大脑发育的黄金期


如何获取DHA?

01

母乳

母乳作为宝宝成长的最优选择,同时也是孩子获取DHA的最佳途径。其中,初乳中DHA的含量尤为丰富。不过母亲乳汁中DHA的含量高低主要取决于三餐的食物结构

02

鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等

03

干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

04

藻类

藻类可以通过自身发酵合成DHA,因此随着现代科技的发展,人们慢慢掌握了从藻类中获取DHA的技术与方法,由此也诞生了大量安全、高效、无污染、植物性的高品质DHA。

相关标签:

最近浏览:

相关产品:

相关新闻:

热推产品  |  主营区域: 天津 北京 深圳 南京 内蒙古 昆明 厦门 云南 上海 广州
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址